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La dieta de los colores / The Color Diet : Cómo activar tu metabolismo y mantenerte en tu peso,

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Una dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterránea que te ayudará a perder peso mientras incorporas nuevos hábitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento.Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y más ágiles. Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida, muchas veces acabamos arrinconándolas y recuperando las viejas costumbres. La mayoría de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atención necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa: el bienestar físico y psicológico. A los obstáculos cotidianos (poco tiempo para hacer la compra y cocinar, comer fuera de casa, comidas de compromiso, etc.), se suman unas dietas que, a menudo, exigen un alto nivel de sacrificio y son tan restrictivas que nos empujan a abandonar pronto. Por eso la dieta de los colores es sencilla y variada, porque una de sus máximas es hacer siempre de la comida un acto placentero y no convertirlo en algo penoso, lo que aumentaría mucho nuestras posibilidades de fracaso. El menú de nuestra dieta se divide en cuatro colores: rojo para las proteínas, vegetales y animales; verde para los vegetales; amarillo para el azúcar y los hidratos de carbono; y marrón para las grasas. Además, en el azul incluiremos los líquidos y los condimentos. Las mujeres seguirán la pauta 3 + 3 + 3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marrón) y los hombres la de 4 + 4 + 4 (cuatro de cada grupo). Y ahora la buena noticia: el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos. ¿A qué esperas para empezar la dieta de los colores y sentirte mejor, estar más delgado y retrasar tu envejecimiento?ENGLISH DESCRIPTIONHealth, beauty, comfort, feeling better about our bodies, rejuvenated, and agile.These are the main objectives that we set for ourselves when we start a diet, and although they are reason enough for eating healthfully for the rest of our lives, many times we end up putting them aside and picking up old habits. The majority of us are subjected to a pace of life that makes it difficult to pay attention to our bodies and pamper it to obtain the best reward: physical and psychological well-being.To our everyday obstacles (lack of time to shop and cook, eating out, convenience foods, etc.), we add diets that frequently add a lot of sacrifice and are so restrictive that they push us to abandon them quickly. That’s why the Color Diet is simple and varied, because one of its maxims is to always make food an enjoyable experience, and not to turn it into something terrible, which increases ou
Number of Pages: 223
Genre: Health + Wellness, Cooking + Food + Wine
Format: Paperback
Publisher: Penguin Random House Grupo USA
Author: Montse Folch
Language: Spanish
Street Date: May 2, 2017
TCIN: 52262548
UPC: 9788425353888
Item Number (DPCI): 248-44-6827
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