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Mindfulness funciona / Mindfulness Works : Cómo Desconectar Y Reducir El Estrés /

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About this item

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.
Number of Pages: 186
Genre: Body + Mind + Spirit
Sub-Genre: Meditation
Format: Paperback
Publisher: Penguin Random House Grupo USA
Author: Beatriz Muu00f1oz
Language: Spanish
Street Date: January 26, 2016
TCIN: 50461425
UPC: 9788416029426
Item Number (DPCI): 248-07-9403
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