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Un año sin estrés / A Year Without Stress (Paperback) (Gilles Diederichs)

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"Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.
Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar.
Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:
-Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio.
-Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos.
-Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje.
-Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.
De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad."
Number of Pages: 208
Genre: Self Improvement, Body + Mind + Spirit, Health + Wellness
Format: Paperback
Publisher: Penguin Random House Grupo USA
Author: Gilles Diederichs
Language: Spanish
Street Date: December 27, 2016
TCIN: 51636987
UPC: 9788403514898
Item Number (DPCI): 248-28-2275
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