Autocuidado: 52 Semanas Para Cuidar de Ti / Self-Care: 52 Weeks to Take Care of Yourself - by Yolanda Cuevas & Patri Psicóloga (Hardcover)

Book Synopsis

Dedícate 52 semanas para volver a ti.

En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan una práctica de autoamor para cada semana del año.

¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios.

Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinámicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capítulo es una invitación a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazón. No importa por dónde empieces ni cuánto tiempo tengas: aquí no hay normas rígidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces. Atrévete a explorar, a disfrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tú eres valiosa, importante y digna de tu propio amor.

Haz de cada semana una oportunidad para florecer.

Cuando te cuidas, todo cambia.

ENGLISH DESCRIPTION

Reconnect with yourself in 52 weeks.

Patri Psicóloga and Yolanda Cuevas's new book is a weekly guide to self-love.

What if this year you gave yourself the gift of the self-care you deserve? Let this book be your companion in transforming routines into rituals and small steps into big changes.

Patri Psicóloga and Yolanda Cuevas invite you to join them for 52 weeks of methods, exercises and inspiration to reconnect with yourself. Each chapter encourages you to listen to yourself, pamper yourself and discover new ways of nourishing your body, mind and heart. It doesn't matter where you start or how much time you have: there are no strict rules or judgements here, only an invitation to put yourself first and treat yourself with the tenderness you deserve. Dare to explore, enjoy and surprise yourself with each new experience. Self-care isn't a luxury; it's a necessity, and this book is your weekly reminder that you are important and worthy of your love.

Make every week an opportunity to flourish.

Self-care changes everything.

About the Author

Patricia Ramírez, conocida como Patri Psicóloga, es psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación. Patricia es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y de la Salud y un doctorado en el departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

En 2017 fue galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor pulgadora en redes sociales, y en 2024 obtuvo el Premio MIA 2024 a la mujer más influyente de Aragón en la categoría de divulgación y generación de contenido. Desde sus redes, en las que cuenta con más de un millón de seguidores, ofrece diariamente consejos y herramientas a través de sus vídeos y posts, y divulga sobre lo que más le apasiona: la psicología de la vida cotidiana.

Es autora de once libros, entre los que destacan: Vivir con serenidad (Grijalbo, 2022), Somos fuerza (Grijalbo, 2021) y Cuenta contigo (Conecta, 2016), con más de once ediciones. Colabora habitualmente en televisión, radio, prensa y revistas. Destaca su participación en el programa Para todos la 2 de TVE.

Desde 2021 está de gira con su equipo por España con cinco obras de teatro que acercan la psicología al público desde el humor y el rigor, y que dan herramientas para gestionar la ansiedad, la adolescencia, la menopausia y las relaciones de pareja. Estos cinco espectáculos se pueden ver en las principales ciudades de España.

Es conferenciante habitual sobre temas relacionados con la actitud, la fuerza de voluntad, la confianza, el liderazgo y el optimismo, e imparte talleres semanalmente, online y de forma presencial. Su clínica online, de cobertura nacional e internacional, tiene un objetivo claro: mejorar la vida de las personas.

YOLANDA CUEVAS es licenciada en psicología especialidad clínica, máster en psicología clínica y de la salud, máster EMDR y máster en alto rendimiento y coaching deportivo.

Desarrolla su profesión en la consulta privada online. Acompaña como instructora certificada a personas de manera grupal y telemática en vivo en el programa de reducción del estrés basado en mindfulness (MBSR). Realiza talleres presenciales y online e imparte charlas y diferentes programas en empresas para promover la salud mental y el bienestar. Ha participado en diferentes congresos relacionados con el bienestar, la inteligencia emocional y la psicología deportiva.

Colabora en diferentes medios de comunicación y en prensa escrita.

Yolandacuevas.es
@Yolandacuay