TDAH Del Caos Mental al Equilibrio - by Elysia Lune (Paperback)
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Highlights
- ¿TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERGÍA QUE NO CONSIGUE CANALIZAR?
- Author(s): Elysia Lune
- 138 Pages
- Social Science, People with Disabilities
Description
Book Synopsis
¿TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERGÍA QUE NO CONSIGUE CANALIZAR? ¿TE GUSTARÍA ENCONTRAR ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN Y PARA VIVIR CON MAYOR SERENIDAD?Lo que encontrará en este libro:
- Comprensión profunda del TDAH en adultos: Descubra qué es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender cómo se manifiesta el TDAH en la edad adulta y cómo afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones.
- Estrategias de autogestión diaria: Desde la gestión del tiempo hasta la organización del espacio personal, cada capítulo está repleto de técnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones.
- Técnicas para mejorar la concentración: Ejercicios prácticos como el método "Pomodoro" y la meditación de "atención plena" te ayudarán a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa.
- Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control.
- Mejorar las relaciones interpersonales: Descubre cómo puedes construir relaciones más sanas a través de una comunicación eficaz, gracias a la gestión de conflictos y el fortalecimiento de la empatía, para una conexión auténtica con los que te rodean.
- Gestión de las emociones y el estrés: Con algunos ejercicios de atención plena, técnicas de diario emocional y estrategias de autocompasión, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estrés y viviendo con mayor tranquilidad.
Dimensions (Overall): 8.5 Inches (H) x 5.5 Inches (W) x .32 Inches (D)
Weight: .37 Pounds
Suggested Age: 22 Years and Up
Number of Pages: 138
Genre: Social Science
Sub-Genre: People with Disabilities
Publisher: Elysia Lune
Format: Paperback
Author: Elysia Lune
Language: Spanish
Street Date: January 9, 2025
TCIN: 1004582962
UPC: 9781803628226
Item Number (DPCI): 247-35-3770
Origin: Made in the USA or Imported
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