Gozo Al Instante - by Chade-Meng Tan (Paperback)

About the Book

La tan esperada continuación al best seller del New York Times Busca en tu interior, nos enseña cómo cultivar el gozo dentro del contexto de nuestras vidas agitadas y nos explica por qué clave para nuestra creatividad, innovación, seguridad y en última instancia, el éxito en todos los aspectos.

Book Synopsis

La tan esperada continuación al best seller del New York Times Busca en tu interior, nos enseña cómo cultivar el gozo dentro del contexto de nuestras vidas agitadas y nos explica por qué clave para nuestra creatividad, innovación, seguridad y en última instancia, el éxito en todos los aspectos.

En este libro, Chade-Meng Tan nos muestra que no necesitamos meditar durante días, meses o años para lograr un gozo permanente. De hecho, podemos lograr un acceso constante, en tan solo quince segundos. Explicando el gozo y la meditación como cosas complementarias, que se refuerzan mutuamente de forma natural, Meng explica cómo estas dos habilidades forman entre sí un círculo vicioso, y una vez puestas en marcha se convierten en una práctica sólida que podemos mantener en nuestra vida cotidiana.

Durante muchos años, se ha enseñado y practicado la meditación en culturas donde casi todos los meditadores la practican a tiempo completo durante años, lo cual resulta en programas de entrenamiento perfeccionados para los que practican la meditación con una gran cantidad de tiempo libre y sin mucho más que hacer que desarrollar un profundo dominio sobre la mente. Viendo una desconexión entre la práctica tradicional y el mundo moderno, el autor best seller ha desarrollado un programa por medio de una «pereza sabia» con el fin de ayudar a los lectores a meditar con mayor eficiencia y eficacia.

Meng nos comparte acerca de los tres pilares del gozo (la paz interior, la comprensión y la felicidad); dice por qué el gozo es el secreto del éxito, y presenta las herramientas prácticas que todos podemos usar para cultivarlo.

A long-awaited follow-up to the New York Times bestselling Search Inside Yourself shows us how to cultivate joy within the context of our fast-paced lives and explains why it is critical to creativity, innovation, confidence, and ultimately success in every arena.

In Joy on Demand, Chade-Meng Tan shows that you don't need to meditate for hours, days, months or years to achieve lasting joy--you can actually get consistent access to it in as little as fifteen seconds. Explaining joy and meditation as complementary things that naturally reinforce each other, Meng explains how these two skills form a virtuous cycle, and once put into motion, become a solid practice that can be sustained in daily life.

For many years, meditation has been taught and practiced in cultures where almost all meditators practice full-time for years, resulting in training programs optimized for practitioners with lots of free time and not much else to do but develop profound mastery over the mind. Seeing a disconnect between the traditional practice and the modern world, the bestselling author and Google's "Jolly Good Fellow" has developed a program, through "wise laziness," to help readers meditate more efficiently and effectively. Meng shares the three pillars of joy (inner peace, insight, and happiness), why joy is the secret is to success, and demonstrates the practical tools anyone can use to cultivate it on demand.

Review Quotes

'A diferencia de muchos otros libros, Gozo al instante cumple la promesa que hace en su título. Permite que Meng te enseñe la habilidad sencilla pero poderosa de la meditación... y tanto la felicidad como el éxito pueden estar a una solo latido de distancia. Junto con el gozo, hallarás la serenidad, la claridad y la creatividad por medio de la disciplina de tu mente. ¿Qué puedes perder?'.---- Daniel H. Pink, autor de To Sell is Human y Drive

'Cuando un libro ofrece pensamientos científicos prácticos acerca del éxito y la felicidad, yo me siento intrigado. Cuando además de eso, el libro tiene viñetas humorísticas, me captura. El libro de Meng es un vistazo regocijante al lugar donde podemos encontrar más gozo en nuestra vida'.----Adam Grant, profesor de la Escuela Wharton y autor best seller del New York Times de los libros Dar y recibir y Originals

'Gozo al instante nos presenta una idea poderosa y transformadora: Cualquiera que sea el punto de nuestra vida en el cual nos encontremos, todos tenemos la capacidad de tener acceso al gozo. Meng es un guía sabio y ameno que comparte con generosidad la increíble historia de su vida y bosqueja los pasos prácticos que todos podemos dar para entrenarnos a llevar una vida con menos estrés, más sabiduría y más realización'.----Arianna Huffington, cofundadora y editora en jefe de The Huffington Post

'Gozo al instante nos recuerda que todos tenemos en nuestro interior una semilla de gozo. Este libro va a estimular ese lugar especial que tienes en ti, para que encienda la felicidad en tu corazón'.----Goldie Hawn, Premio de la Academia: actriz premiada, productora y autora de gran venta

'Vivimos en un mundo de una estimulación externa constante, donde se nos dice que el éxito material es la fuente de nuestra felicidad, y nuestras posesiones nunca serán suficiente. En realidad, la fuente de la felicidad y del contentamiento se encuentra en nuestro interior, y con respirar una vez nos basta para tener acceso a ella. En Gozo al instante, Meng presenta herramientas para entrenar la mente que están libres de la religiosidad tradicional, y que se encuentran al alcance de todos. Su humor contagioso y la forma delicada en que nos guía tienen el potencial de causar un profundo impacto en la sociedad actual'.----Su Santidad el Décimo Séptimo Gyalwang Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

"A formidable articulation of what it means to cultivate mindfulness in all its dimensionalities, and why it is worth persevering with both effort and effortlessly. Meng's logic and clarity are inspiring, infectious, and transformative."---- Jon Kabat-Zinn, Founder of MBSR, Author of Full Catastrophe Living and Coming to Our Senses

"As many who have long practiced meditation can attest, including Meng himself, the instructions given in Joy On Demand can transform your life. Enjoy the book and train your mind! You'll be happier for it."---- Sharon Salzberg, author of Lovingkindness and Real happiness

"Combining timeless wisdom with modern science, Chade-Meng Tan has created an entertaining and practical guide to success and happiness."---- Deepak Chopra

"I applaud Chade-Meng for daring to undertake the writing of a book on 'Emotional Intelligence, ' within which lies the essence of knowing oneself. The practices he offers will help improve our lives and in the process lead to a world where greater peace and happiness is possible."---- S. R. Nathan, Former President of Singapore

"I loved reading his book. It is full of smiles and questions, plus a lot of good science, and even cartoons and stories that make it a very rich read. Everyone will love this book. It is a treasure house of the heart and mind."---- Roshi Joan Halifax, PhD, Abbot Upaya Zen Center

"In this book, Meng helped me to see that joy isn't just an emotion, but it's also an action. By tapping into the joy that is deep inside all of us, we gain access to the foundational building blocks of creating a happy life."---- Chip Conley, bestselling author of Emotional Equations and Hospitality entrepreneur

"In Joy On Demand Chade-Meng Tan proves to be a brilliantly convincing salesman for the power of joy. Yet, he does more than persuade: through step by step exercises he delivers the goods."---- Brother David Steindl-Rast

"Joy On Demand is a title that is half in humor, but only half. It is a serious introduction to meditation, the more profound for it being so simply explained. I am now on my next breath."---- George Yeo, Chancellor of Nalanda University

"Meng has captured the subject of our search for joy with his usual elegance and humility... All one must bring is the intention for a more joyful and resilient way to live, and these pages will do the rest!"---- Scott Kriens, Director of 1440 Foundation

"Sometimes the most simple ideas are the hardest to grasp. Using his meditation training, Chade-Meng Tan shows how we can reliably access the vast and transcendent nature of joy and transform it into a sustainable resource that increases the happiness in our everyday lives."---- Sakyong Mipham, author of The Shambhala Principle

"Tan has found a way to make meditation and joy the bedrock principles of one of the most successful companies in history by articulating their value through humor and wisdom, and this book will definitely help you find greater joy and success in your work as well."---- Shawn Achor, happiness researcher and bestselling author of The Happiness Advantage

"This book DEMANDs your EnJOYment!"---- Tony Hsieh, New York Times Bestselling author of Delivering Happiness and CEO of Zappos.com, Inc.

"This is a book offering much good advice. I most appreciate Meng's insight that expressing compassion for others brings happiness to oneself as well."---- Jimmy Carter, Former President of the United States

"With this book, Meng reminds us that this human joy is the most reliable, lasting, and truly joyful kind, and shows us how to use nothing more (or less) than our own human minds to get it."---- Ray Kurzweil, Inventor, Author and Futurist

"With Meng's new book, joy is about to go viral. These simple, delightful instructions make it as easy to experience--and share--as it could possibly be."---- Steve Chen, Co-Founder of YouTube