Que Los Hábitos Sean Tu Medicina / Make Habits Your Medicine - by Borja Bandera Merchán (Paperback)

About the Book

Cambios pequeänos, aunque poderosos, que mejorarâan radicalmente nuestra salud y nos permitirâan gozar de una longevidad saludable. Claves sencillas y fâaciles para prevenir la enfermedad y vivir mâas y mejor. Revoluciona tu salud y tu vida para siempre con un mâinimo esfuerzo. Este libro es un catalizador para que podamos tomar acciones que mejoren nuestra salud. Un compendio de textos cortos que recogen los principales elementos atemporales que la generan y que pretende aportar las herramientas necesarias a la persona que sufre para que pueda modificar su conducta y mejorar su situaciâon, haciâendola parítcipe en todas las decisiones que afecten a su salud e involucrâandola en el proceso de recuperaciâon y progreso, empoderâandola. Es un libro optimista, certero y lleno de energâia positiva que ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hâabitos para que cuidarnos sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, porquâe la salud es mucho mâas que tomar medicamentos.

Book Synopsis

«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad» Andrés Iniesta

Claves sencillas para optimizar tu salud.

Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable.

Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para optimizar tu salud. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera.

Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.

ENGLISH DESCRIPTION

"Borja has a way of communicating, sharing, and delivering his knowledge and experiences that I like: with respect and humility." --Andrés Iniesta

Simple keys to optimizing your health.

Small, yet powerful changes to prevent disease and enjoy a long healthy life.

This book will act as a catalyst within you, encouraging you to get into action and improve your health. It is an enjoyable collection of brief texts that includes major timeless requirements to enhance your health. Doctor Borja Bandera gives you the necessary tools to modify your conduct; he helps you take ownership of every decision that affects your wellbeing and involves you in the recovery process--he empowers you.

Make Habits Your Medicine, optimist, accurate, and full of positive energy, helps you understand the shortcuts that lead to changing your habits so taking care of yourself becomes pleasant. Because loneliness can be much worse than high cholesterol, and health is a good deal more than taking your medicine.

About the Author

Borja Bandera Merchán es médico especialista en Endocrinología y Nutrición, doctorando en Medicina, investigador en las áreas de metabolismo y nutrición, autor y uno de los creadores de contenido online más influyentes en habla hispana en el nicho de la salud. Cuenta con más de un millón doscientos mil seguidores en su canal de YouTube y más de noventa mil en Instagram.

En los últimos años, ha creado una gran comunidad de personas interesadas en la salud y deseosas de aprender a optimizar su bienestar y prevenir la enfermedad.

Es creador de Empodera Academy, academia online de formación, servicios médicos y nutricionales. Junto con Marcos Vázquez (Fitness revolucionario) e Ismael Galancho es cofundador de Perform Institute, academia online de formación práctica en los ámbitos del rendimiento deportivo y la salud. También es miembro del equipo creador de SpotiEat, aplicación de nutrición gratuita y para todos los públicos. Su misión: darte las herramientas necesarias para que protejas tu salud a toda costa.