75 Prácticas Esenciales de Mindfulness - by Matthew Sockolov (Paperback)

About the Book

Manage life's daily frustrations with practical & approachable mindfulness exercises. The practice of mindfulness has gone mainstream - but through its newfound popularity, the true meaning of mindfulness has become clouded. The terms "staying in the present" or "being in the moment" are often part of mindfulness practice - but what do they actually mean? What's the benefit? In Practicing Mindfulness, Matthew Sockolov, founder of One Mind Dharma, explains how "being in the present moment is only one aspect of the practice ... Mindfulness may be more completely understood as being present with clarity, wisdom, and kindness." Withing these pages, Sockolov will show you how to cultivate awareness and free yourself from fleeting emotions so you can "hit the pause button, calm yourself, and handle stressful situations with confidence and ease."

About the Author

Matthew Sockolov es profesor de meditación y fundador de One Mind Dharma, donde dirige grupos de meditación y realiza trabajo individual con personas que desean profundizar su práctica. Ha trabajado durante años con adictos en rehabilitación, adolescentes y con todos aquellos que se unían a la comunidad para practicar. Formado como profesor de meditación budista en Spirit Rock Insight Meditation Center, ha trabajado estrechamente con muchos maestros del budismo Theravada y de la tradición de meditación de visión penetrante. Ha estudiado con Kevin Griffin, Thanissaro Bhikkhu, y la comunidad de Against the Stream. Puedes encontrarlo en MattSock.com. Sus meditaciones, podcasts gratuitos, y sus escritos están disponibles en OneMindDharma.com.