Ayuno Intermitente Eficiente - by Chris Diaz (Hardcover)

About the Book

Gracias al ayuno intermitente, ayudas a tu cuerpo a regular la presión arterial, azúcar y colesterol, desintoxicar el organismo, bajar de peso y reducir problemas intestinales, dolores musculares y articulares, aumentar tu energía vital...

Book Synopsis

¡Toda la información que necesitas saber sobre ayuno intermitente y alimentación saludable!

Nuestro cuerpo no está tan acostumbrado al exceso de comida y mezclas que consumimos al día. De hecho, hemos pasado miles de años comiendo mucho menos de lo que comemos ahora, y nuestro ADN lo sabe.

En un experimento con ratones se comprobó que, al comer menos veces al día durante un tiempo prolongado, se alargaba su vida ¡un 40%! Cuando hacemos ayuno intermitente, exactamente igual que cuando dormimos, el cuerpo no recibe alimentos y dedica ese tiempo a desintoxicar, a desinflamar, a regenerar y a mejorar su funcionamiento. Ayunando, alargamos ese beneficioso tiempo de depuración para mejorar nuestra salud en muchos aspectos.

Gracias al ayuno intermitente, ayudarás a tu cuerpo a regular la presión arterial, el azúcar en sangre, el colesterol, a desintoxicar el organismo, a bajar de peso y mejorar problemas intestinales, a reducir dolores musculares y articulares, a aumentar tu energía vital, a dormir mejor... y todo, de manera natural. Merece la pena intentarlo ¿no crees?

En este libro descubrirás todo sobre:

Ayuno intermitente ¿qué es y para quiénes se recomienda?¿Qué sucede en nuestro cuerpo al hacer ayuno?Ayuno intermitente y alimentación¿Qué son las cetonas y qué impacto tienen en nuestro cuerpo?Lo que debes saber antes de empezar a ayunarHambre emocionalLa alimentación después del ayuno¿Qué comer para lograr tus objetivos?¿Cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente?Famosos y ayuno intermitenteMenú ayuno intermitente

¡Consigue la salud que deseas y vive la vida que mereces!

Review Quotes

Mario

5,0 de 5 estrellas

Libro ameno y práctico.

Revisado en España el 1 de febrero de 2023

Compra verificada

Libro con una lectura fluida, amena y práctica.

Muy detallista con los procesos en el ayuno intermitente. Buen explicado y fácil de entender

Ivanna Emilia

5,0 de 5 estrellas

Fácil y sencillo

Revisado en España el 28 de diciembre de 2022

Compra verificada

Es un libro sencillo y de fácil lectura al ser concreto y con bastante información que te motiva a llevar una vida saludable

Didi

5,0 de 5 estrellas

Totalmente recomendable

Revisado en España el 20 de diciembre de 2022

Compra verificada

Claro y conciso. Si quieres iniciarte en el ayuno es tu libro, a mi me ayudó con el cambio de alimentación y por consiguiente mi vida.

Marta

5,0 de 5 estrellas

Vamos a ello.

Revisado en España el 31 de agosto de 2022

Compra verificada

Un libro ideal para adentrarse sin miedo en el ayuno intermitente. Llevo tres días pero no tengo ni estrés ni dudas. El propósito es claro y el método, sencillo. He escogido la app fastic para llevar un pequeño control pero en breve no hará falta. Lo recomiendo a cualquiera que esté pensando en iniciarse en el tema. Respecto a los resultados (mi propósito inicial es perder peso) ya veremos. Lo que tengo claro es que a mi cuerpo no le voy a hacer ningún daño con esta disciplina. Más bien, todo lo contrario.

Javier

5,0 de 5 estrellas

Si quieres cambiar tu vida, este es tu libro

Revisado en España el 5 de agosto de 2022

Compra verificada

¡Me ha encantado! Explica de manera muy sencilla lo qué es el ayuno intermitente, cómo puede llevarse a cabo y qué beneficios tiene... ¡tantos que te cambia la vida! Además te ayuda a potenciar todos eso beneficios e incluye un menú para que sea más fácil aún.

¡Si quieres empezar un nuevo camino te lo recomiendo 100%!

Maite Charlon

5,0 de 5 estrellas

Recomendable. Sencillo y real.

Revisado en España el 9 de agosto de 2022

Compra verificada

Impecable! La información está muy bien escrita para aquellos que recién estamos comenzando en el mundo del ayuno intermitente! Es información clara, precisa..... y muy aplicable a la vida diaria. Una guía que acompañará mi recorrido en el ayuno sin dudas. RECOMENDABLE 100%